Zumba
Zumba is een dansante fitnessles op meeslepende Latin- en internationale muziek, waarbij je moeiteloos calorieën verbrandt zonder dat het als trainen voelt. De eenvoudig te volgen dansbewegingen zorgen voor een goede work-out van je hele lichaam en verbeteren je conditie, coördinatie en ritmegevoel. Een feestje op zich, geschikt voor iedereen — danservaring is niet nodig!
Zo ziet de les eruit
Elk nummer heeft zijn eigen ritme en zijn eigen bewegingen: salsa, merengue, cumbia, reggaeton en alles daartussenin. De docent doet voor, jij loopt mee. Er wordt niet uitgelegd en geteld zoals bij een dansles, je pikt de bewegingen op door ze te herhalen. Snelle en rustige nummers wisselen elkaar af, zodat je hartslag stijgt en daalt door de les heen.
Voor wie is deze les
Voor iedereen die zin heeft om te bewegen, ongeacht danservaring. De eerste les loop je achter de beat aan, de tweede les zit je erin. Kun je een beweging niet volgen, dan blijf je gewoon meebewegen: dat is precies goed. Grote en kleine bewegingen tellen even zwaar.
Wat het je oplevert
Conditie, coördinatie en een hoop energie. Je werkt een uur lang stevig door zonder dat het als afzien voelt, en je benen, billen en romp doen de hele tijd mee. Het effect op je humeur is voor veel leden de belangrijkste reden om te komen: je gaat anders de deur uit dan je binnenkwam.
Kom een keer meedoen
Sportschoenen aan waarop je makkelijk draait, een fles water mee, en verder niets nodig. Je eerste les is gratis.