Core Les Mills
Coming soon.
Core is een gerichte les van Les Mills waarin je in slechts een halfuur je buik-, rug- en bekkenbodemspieren traint. Met een mix van functionele oefeningen, gebaseerd op wetenschappelijk onderzoek, werk je aan een sterke en stabiele core, wat ook je houding en prestaties in andere sporten ten goede komt. Een korte maar pittige les die ideaal is om te combineren met een andere training.
Zo ziet de les eruit
Dertig minuten, opgebouwd in korte tracks op muziek. Je werkt met je eigen lichaamsgewicht, met weerstandsbanden en met kleine gewichten. De oefeningen zijn ogenschijnlijk klein, maar de spanning blijft staan: dat is precies wat je diepe rompspieren nodig hebben. De coach let op je techniek, want bij core-training zit het verschil in de details.
Voor wie is deze les
Voor iedereen die weinig tijd heeft en toch wil trainen, en voor iedereen die last heeft van een zwakke rug of houding. Ook interessant als je na een zwangerschap weer wilt opbouwen: je bekkenbodem en diepe buikspieren zijn precies waar deze les op mikt. Elke oefening heeft een opbouw, dus je begint waar jij nu staat.
Wat het het oplevert
Een sterkere romp maakt alle andere training beter. Je staat stabieler in een squat, je tilt veiliger, je houdt je houding langer vast en je rug klaagt minder. Core is bovendien makkelijk te combineren: veel leden doen hem aansluitend op een andere les.
Binnenkort op het rooster
Core komt binnenkort bij Queens op het rooster. Wil je weten wanneer de les start, hou dan het rooster in de gaten of laat het weten bij de balie, dan geven we je een seintje.