Power Workout
Power Workout is een krachtige full-body training waarin conditie en kracht worden gecombineerd. Tijdens de les werk je met verschillende oefeningen en materialen en train je onder andere je benen, billen, buik, armen en rug.
De les is afwisselend en uitdagend, maar altijd aan te passen aan jouw eigen niveau. Onze coach helpt je met de juiste techniek en motiveert je om nét dat beetje extra te geven.
Zo ziet de les eruit
Na een stevige warming-up werk je in blokken. Krachtoefeningen met gewichten of je eigen lichaamsgewicht wisselen af met korte, intensieve cardiodelen. Squats, lunges, drukken, roeien, springen en romp-oefeningen komen langs, in tempo aangestuurd door de coach. Aan het eind koel je goed af en rek je uit, want dat hoort er na deze les echt bij.
Voor wie is deze les
Voor wie al een basis heeft en die verder wil uitbouwen, en voor wie graag hard werkt. Beginnen kan ook: elke oefening heeft een rustiger variant, je kiest je eigen gewicht en je bepaalt zelf je tempo. De coach houdt in de gaten dat je techniek niet inzakt als het zwaar wordt.
Wat het je oplevert
Kracht in je hele lichaam en een conditie die snel vooruitgaat, omdat je hartslag de hele les hoog blijft. Doordat je zware en lichte momenten afwisselt, train je zowel je uithoudingsvermogen als je vermogen om kort veel te leveren. Het is ook een les waarin je je eigen vooruitgang goed merkt: dezelfde oefening, meer herhalingen, minder puffen.
Kom een keer meedoen
Zeg voor de les even dat je nieuw bent, dan houdt de coach je in de gaten en past ze oefeningen voor je aan. Je eerste les is gratis.